အမျိုးသားများတွင် အာနိသင် တိုးစေမည့် ရိုးရာ ကုထုံးများ

အမျိုးသားများအတွက် ခွန်အားတိုးစေမည့် ရိုးရာကုထုံးများ ရှာဖွေနေပါသလား။တိုင်းရင်းဆေးမှပေးသော အထိရောက်ဆုံး ဟင်းချက်နည်းအချို့ကို မျှဝေကြပါစို့။

1. ပျားရည်နှင့် အခွံမာသီးများ

   ပျားရည် 100 ဂရမ် နှင့် ခုတ်ထားသော အခွံမာသီး 100 ဂရမ် ရောမွှေပါ။အရောအနှောကို အိပ်ရာမ၀င်ခင် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းလောက် သောက်ပါ။

2. ဂျင်းမြစ်

   ဂျင်းအမြစ်ကို ပါးပါးလှီးပြီး ကြိတ်ပါ။ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 200 ml ထဲသို့အမြစ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောင်း။မိနစ် 20 နှပ်ထားပါ။အိပ်ယာမဝင်ခင် ပြုတ်ရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းသောက်ပါ။

3. ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်နို့

   လတ်ဆတ်သောဟင်းနုနွယ်ရွက် 200 ml ၊ နို့ 200 ml နှင့် ကြက်ဥ 1 လုံးကိုရောမွှေပါ။တစ်လကြာအောင် နေ့တိုင်းသောက်ပါ။

4. နံနံပင်နှင့် တရုတ်နံနံ

   လတ်ဆတ်သော နံနံပင်နှင့် တရုတ်နံနံတို့ကို အသုပ်ပုံစံဖြင့် နေ့စဉ်စားပါ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို သင့်နေ့စဉ် အစားအစာများတွင် ထည့်ပါ။ထုတ်ကုန်နှစ်ခုလုံးသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အာနိသင်ရှိသော စိတ်ကြွဆေးများဟု ယူဆကြသည်။

5. မုန်လာဥနီနှင့် ပန်းသီး

   မုန်လာဥနီ နှင့် ပန်းသီး ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အာနိသင် မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံး ဆေးတစ်လက်ဟု ယူဆပါသည်။လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်ပြုလုပ်သည့် အစားအစာများတွင် ၎င်းတို့ကို ထည့်သွင်းပါ။

အာနိသင်တိုးမြှင့်ရန် ဤရိုးရှင်းပြီး တတ်နိုင်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို လွတ်လပ်စွာ အသုံးပြုပါ။၎င်းတို့သည် ဓာတုပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအသုံးမပြုဘဲ သင့်အား အပြည့်အဝလိင်ဆက်ဆံမှုဘဝကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အာနိသင် ယိုယွင်းရခြင်း အကြောင်းရင်းများ

အာနိသင် ယိုယွင်းခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောဂါအခြေအနေအမျိုးမျိုးနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။၎င်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ် ပျက်စီးခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အခြားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ပါဝင်သည်။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ စွမ်းအားတွေကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မလုံလောက်ခြင်း၊ အစားအသောက် ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းတို့ကြောင့် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ အာနိသင်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

စိတ်ဓာတ်ကျဆေးများ၊ သွေးတိုးကျဆေးများ၊ ကင်ဆာနှင့် အခြားရောဂါများအတွက် ဆေးများကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများသည် အာနိသင်ကိုထိခိုက်စေသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်ပါသည်။

အာနိသင် ယိုယွင်းလာခြင်းသည် ကုသ၍မရသည့် အခြေအနေမဟုတ်ကြောင်း သိထားရန် အရေးကြီးပြီး ရိုးရာကုထုံးများ၊ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် အထူးပြုဆေးဝါးများ အသုံးပြုခြင်း အပါအဝင် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် အောင်မြင်စွာ ကုသနိုင်ကြောင်း သိရှိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

အကျင့်ဆိုး

အကျင့်ဆိုးများသည် အမျိုးသားများ၏ အစွမ်းသတ္တိကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။၎င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး သန်မာမှုပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး လိင်စိတ်ဆန္ဒ လျော့နည်းစေသည်။

1. ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေပြီး လိင်တံသို့ သွေးထောက်ပံ့မှုကို လျော့နည်းစေပြီး သန်မာမှု အားနည်းစေသည်။ထို့အပြင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ရေရှည်တွင် လိင်အင်္ဂါမသန်စွမ်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
2. အရက်။အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ Testosterone ပမာဏကို လျော့ကျစေပြီး အစွမ်းသတ္တိကို ကျဆင်းစေသည်။ထို့အပြင် အရက်သည် အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး လိင်စိတ်ဆန္ဒကို လျှော့ချနိုင်သည်။
3. မူးယစ်ဆေးဝါး။မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းသည် အမျိုးသားများ၏ စွမ်းအားကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။၎င်းတို့သည် အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး အမြဲတစေ စိုက်ထူခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
4. စိတ်ဖိစီးမှု။အဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အာရုံကြောတင်းမာမှုသည် အမျိုးသားများ၏ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။၎င်းတို့သည် လက်တွဲဖော်တစ်ဦးထံ ဆန္ဒနှင့် ဆွဲဆောင်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး လိင်အင်္ဂါမသန်စွမ်းမှုကိုလည်း ဖြစ်စေသည်။

နိဂုံး

အာနိသင် တိုးဖို့၊ အကျင့်ဆိုးတွေကို ရှောင်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို ဆောင်ဖို့ လိုပါတယ်။ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ အရက်ကို အတန်အသင့် သောက်သုံးခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးဝါး မသုံးခြင်း နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် ကျန်းမာသော လိင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို သေချာစေသည်။

သို့သော်လည်း သင့်တွင် အာနိသင်နှင့် ပတ်သက်သည့် ပြဿနာများ ရှိနေပြီဆိုလျှင်၊ အာနိသင် မြှင့်တင်ရန်အတွက် အထိရောက်ဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် နည်းလမ်းများကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အထူးကုနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

အမျိုးသားများအတွက် အာနိသင် တိုးစေသော ရိုးရာ ကုထုံးများ နှင့် ဗီတာမင် စီအာနိသင် ရှိသည်။

• ဗီတာမင်အီး၊ဤဗီတာမင်သည် ပြင်းထန်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည့် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။
• ဗီတာမင်စီ။၎င်း၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများအပြင် ဗီတာမင်စီသည် သွေးကြောနံရံများကို အားကောင်းစေပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးကာ အာနိသင်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။
• ဗီတာမင် B12။၎င်းသည် DNA ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့် အာရုံကြောစနစ်၏ လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ပါက မျိုးပွားမှုစနစ် ချို့ယွင်းလာပြီး အစွမ်းသတ္တိ ကျဆင်းလာနိုင်သည်။
• သွပ်။ဤခြေရာခံဒြပ်စင်သည် မျိုးပွားမှုစနစ်၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်လည်း အရေးကြီးပါသည်။Zinc သည် Testosterone ပေါင်းစပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး erectile function ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။
• ဆီလီနီယမ်။ဤသတ္တုဓာတ်သည် အမျိုးသားလိင်ဟော်မုန်းများ ပေါင်းစပ်မှုတွင် ပါဝင်ပြီး သုက်ပိုးများ၏ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးစေသည်။

ဗီတာမင် complexes တစ်ခုခုကို စတင်မသောက်သုံးမီ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ လိုအပ်ချက်များကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်ကိုလည်း မမေ့ပါနှင့်။

ဗီတာမင်စီ

ဗီတာမင် C သည် အစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များကို free radical ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။သွေးကြောများ၏ ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ကော်လာဂျင် ပေါင်းစပ်မှုတွင်လည်း ပါဝင်ပါသည်။

ဗီတာမင်စီ အလုံအလောက်ရဖို့အတွက် ဒီဗီတာမင်စီကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသင့်ပါတယ်။ဗီတာမင်စီကို လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး၊ ကီဝီသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ငရုတ်ကောင်း၊ ဘရိုကိုလီ)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (နံနံပင်၊ ဇီယာစေ့) ကဲ့သို့သော အစားအစာများတွင် တွေ့ရပါသည်။

လိုအပ်သော ဗီတာမင် C ပမာဏကို သေချာစေရန်၊ ascorbic acid ပါရှိသော အထူးအာဟာရဖြည့်စွက်စာများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုခုမသောက်မီ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ဗီတာမင် C ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

• ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း။
• ခွန်အားနှင့် ကိုယ်ခံအားကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။
• သွေးကြောနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တိုးတက်စေသည်။
• Testosterone ပမာဏကို တိုးစေသည်။

ဗီတာမင်စီပါတဲ့ တိုင်းရင်းဆေးချက်ပြုတ်နည်းများ

1. လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် - တစ်နေ့ ၁ ဖန်ခွက်သောက်ပါ။
2. လတ်ဆတ်သောသစ်သီးသုပ် - ခုတ်ထားသောလိမ္မော်သီး၊ သစ်တော်သီး၊ ပန်းသီးတို့ကိုရောမွှေပါ၊ ခုတ်ထစ်ထားသောကီဝီသီးထည့်ကာ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ညှစ်ထားသော သံပုရာရည်ထည့်ပါ။
3. Rosehip ပြုတ်ရည် - ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 1 လီတာဖြင့် Rosehip အခြောက် စားပွဲတင်ဇွန်း 2 ဇွန်းကို လောင်းချကာ 2 နာရီကြာအောင် ညှစ်ပြီး တစ်နေ့ 1 ဖန်ခွက်သောက်ပါ။နှင်းဆီတင်ပါးမှာ ဗီတာမင်စီ အများအပြား ပါဝင်ပါတယ်။

ထုတ်ကုန်များ	100 g တွင် ဗီတာမင်စီ ပါဝင်မှု
လိမ္မော်သီး	53 မီလီဂရမ်
ကီဝီသီး	92 မီလီဂရမ်
စတော်ဘယ်ရီ	59 မီလီဂရမ်
ငရုတ်ကောင်း	125 မီလီဂရမ်
ဘရိုကိုလီ	110 မီလီဂရမ်
နံနံပင်	133 မီလီဂရမ်

ဗီတာမင်အီး၊

ဗီတာမင် E ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဗီတာမင် E သည် လိင်အင်္ဂါ အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။၎င်းသည် အမျိုးသားများတွင် သန်မာပြီး ကြာရှည်ခံအောင် သန်မာစေပါသည်။ထို့အပြင် ဗီတာမင် E သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်များကို ဒုက္ခပေးနိုင်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။

ဗီတာမင် E သည် Testosterone ကဲ့သို့သော လိင်ဟော်မုန်းများ ပေါင်းစပ်မှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။ဤဟော်မုန်းသည် အမျိုးသားများတွင် လိင်စိတ်ဆန္ဒနှင့် အာနိသင်အတွက် တာဝန်ရှိသည်။ထို့ကြောင့် အစားအသောက်များတွင် ဗီတာမင် E လုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းသည် မြင့်မားသော Testosterone အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး အာနိသင်ပြဿနာများကို ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် E အရင်းအမြစ်များ

ဗီတာမင် E ကို အစားအစာ အမျိုးမျိုးကနေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ဗီတာမင် E ၏အဓိကအရင်းအမြစ်များပါဝင်သည်-

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများသံလွင်ဆီ၊ နေကြာဆီ၊ ပဲပိစပ်ဆီနှင့် polyunsaturated fatty acids ကြွယ်ဝသော အခြားဆီများ။ဤအဆီများကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဗီတာမင် E သိုလှောင်မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
2. အခွံမာသီးနှင့် အစေ့များဗာဒံစေ့၊ ထင်းရှူးစေ့များ၊ မြေပဲ၊ နေကြာနှင့် ရွှေဖရုံစေ့။၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင် E ပမာဏ မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး သင့်အစားအသောက်အတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။
3. အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဘရိုကိုလီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပဲစေ့စိမ်း။ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ဗီတာမင် E နှင့် အခြားသော အကျိုးပြုပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အာနိသင်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။

သင့်အစားအစာများတွင် ဤအစားအစာများ အပါအဝင် အမျိုးသားများ၏ အစွမ်းသတ္တိနှင့် လိင်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။သို့သော်လည်း ဗီတာမင် E ကို ကုသမှုအဖြစ် မစတင်မီ မှန်ကန်သော ပမာဏနှင့် ဖြစ်နိုင်သော တားမြစ်ချက်များကို ဆုံးဖြတ်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

အာနိသင်တိုးစေသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

အာနိသင်တိုးမြှင့်ရန် သဘာဝနှင့် ဘေးကင်းသော နည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေပါက ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အာရုံစိုက်ပါ။အများစုကို ရိုးရာဆေးပညာတွင် အမျိုးသားများတွင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို ရှေးရှေးကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

Marenovka

Madder သည် အာနိသင်တိုးမြှင့်ရန် လူကြိုက်အများဆုံး ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေပြီး လိင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။Madderwort သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသော စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျော့ပါးသက်သာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည် ။

သင်သည် madder ၏ tincture ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်၊ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 200 ml ထဲသို့ 1 ဇွန်းခြောက်ကိုလောင်းပြီး 15-20 မိနစ်ထားပါ။ရလာတဲ့ဆေးကို အစာမစားခင် တစ်နေ့ 2-3 ကြိမ်သောက်ပါ။

Rhodiola rosea

Rhodiola rosea သည် ၎င်း၏ adaptogenic ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် လူသိများသည်။၎င်းကို အာနိသင် မြှင့်တင်ရန် ထိရောက်သော နည်းလမ်းဟုလည်း ယူဆပါသည်။Rhodiola rosea သည် သန်မာအားကောင်းစေပြီး လိင်ဆက်ဆံမှုကို တာရှည်စေပြီး လိင်စိတ်ဆန္ဒကို တိုးစေသည်။

Rhodiola rosea ကို ဆေးပြား သို့မဟုတ် ပြုတ်ရည်ပုံစံဖြင့် သောက်နိုင်သည်။ပက်ကေ့ခ်ျလမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပြီး အကောင်းဆုံး ပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

မှတ်သားရန် အရေးကြီးသည်-အာနိသင်မြှင့်တင်ရန် မည်သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်ကိုမဆို မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာတိုင်ပင်ပါ။အချို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် ဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအတွက် တားမြစ်ချက်များရှိသည်။

မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထားသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေပြီး အာနိသင်အားကောင်းစေကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။သို့သော် ရလဒ်အများဆုံးရရှိရန် သင့်လျော်သောအာဟာရ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းအပါအဝင် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။

ဂျင်ဆင်း

ဂျင်ဆင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဂျင်ဆင်းတွင် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး လိင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ginsenosides ကဲ့သို့သော တက်ကြွသောဓာတ်များပါရှိသည်။၎င်းသည် Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး libido ကို တိုးပွားစေသည်။

ထို့အပြင်၊ ဂျင်ဆင်းသည် စွမ်းအင်ကို တိုးမြင့်စေပြီး အာရုံကြောစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ လိင်ဆက်ဆံမှုကို တာရှည်ခံအောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဂျင်ဆင်းကို အသုံးပြု၍ ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဂျင်ဆင်းကို ပြုတ်ရည် သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်အဖြစ် သုံးနိုင်သည်။ပြုတ်ရည်ကို ပြင်ဆင်ရန်အတွက် ကြိတ်ထားသော ဂျင်ဆင်းအမြစ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 200 ml ထဲသို့ လောင်းချပြီး 15-20 မိနစ်ခန့် ထားလိုက်ပါ။ထို့နောက် ပြုတ်ရည်ကို အစာမစားမီ မိနစ် 30 တွင် 2-3 ကြိမ် တစ်နေ့ 2-3 ကြိမ် ညှစ်ပြီး ဖျော်သောက်ရပါမည်။

ဂျင်ဆင်းဖျော်ရည်ကိုလည်း ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ ကြိတ်ချေထားသော ဂျင်ဆင်းအမြစ် 20 g ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 500 ml ထဲသို့ လောင်းချပြီး 15 မိနစ်ခန့် အပူပေးကာ ချက်ပြုတ်ပါ။ထို့နောက် ဟင်းရည်ကို တင်းပြီး 100 ml တစ်နေ့ 2-3 ကြိမ် အစာမစားမီ မိနစ် 30 ကြိုသောက်ရပါမည်။

အကြော်အမှတ် ၁	အကြော်အမှတ် ၂
ဂျင်ဆင်း (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း)	ဂျင်ဆင်း (၂၀ ဂရမ်)
ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ (200 ml)	ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ (500 ml)
အစာမစားမီ 50 ml တစ်နေ့ 2-3 ကြိမ်သောက်ပါ။	အစာမစားမီ 100 ml တစ်နေ့ 2-3 ကြိမ်သောက်ပါ။

အမျိုးသားများအတွက် အာနိသင်တိုးစေရန် ဂျင်းနှင့် ရိုးရာဆေးများ

ဂျင်းတွင် သွေးကြောများကို ကျယ်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည့် တက်ကြွသော အရာများ ပါဝင်သည်။၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုသန်မာပြီး တည်ငြိမ်သော စိုက်ထူမှုများကို ရရှိစေနိုင်သည်။

ထို့အပြင် ဂျင်းတွင် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်များ ပါ၀င်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။အထူးသဖြင့် သင့်လျော်သောအဆင့်တွင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ဤအရာသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

ဂျင်းကို အသုံးပြု၍ ချက်ပြုတ်နည်းများ

1. ဂျင်းလက်ဖက်ရည်။ဂျင်း လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ကို ရေနွေးထဲမှာ ပြုတ်ပြီး နူးအိနေအောင် ၁၀-၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။ဤလက်ဖက်ရည်ကို တစ်နေ့တာလုံး သောက်သုံးခြင်းဖြင့် အာနိသင်နှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေပါသည်။
2. ဂျင်းရည်။ပျားရည်ကို 1: 1 အချိုးဖြင့် ရောမွှေပါ။ဒီအရောအနှောရဲ့ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို အစာမစားခင် တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်သောက်ပါ။ဤဖျော်ရည်သည် Testosterone ပမာဏကို တိုးမြင့်စေပြီး သန်မာမှုကို တိုးတက်စေပါသည်။
3. ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဂျင်း။လှီးထားသော ဂျင်းကို ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ရောပြီး သံလွင်ဆီ အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ရလာတဲ့အရောအနှောကို ရေချိုးခန်းထဲမှာ အပူပေးပြီး ကပ်ပယ်အိတ်နဲ့ perineum ကို နှိပ်နယ်ဖို့ အသုံးပြုပါ။၎င်းသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို အားကောင်းစေပြီး အာနိသင်ကို တိုးစေမည်ဖြစ်သည်။

ဂျင်းသည် အမျိုးသားများအတွက် ခွန်အားတိုးစေသော သဘာဝနှင့် ထိရောက်သော ရိုးရာဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။သို့သော် အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အထူးကုနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။